ウォーキングしました 飲み会だったから食事が不摂生。。。

筋トレHiit腕立て 今日は代々木公園に行ってきました！！ 100均のフリスビーマヂで飛ばなかったけど コツを掴んだらちゃんと相手の場所まで届いて楽しかった！ コロナで遊ぶ機会が減ったけど 逆に公園とかお金のかからない遊びとか色々工夫してる！

11/28筋トレ腕立て

11/27筋トレメトロンブログ胸筋4日目ジャンプ50回スクワット50回食事パン2、お粥、プロテイン 食べたもののシンプルさに驚く！

11/25筋トレメトロンブログ胸筋2日目スクワット100回ジャンプ100回

11/24筋トレ腕立て50回腹筋20回食事インスタントラーメン、春雨、ガイパ、プロテイン 今日はまなけた寒いからw プロテインはちゃんと2回飲んでるしとにかく淡々と筋トレしてムキムキ目指しましょ。

11/23筋トレジムでトレーニングした食事プロテイン、がぱおカルボナーラ、カレーライス、味噌汁もやし 今日はジム行った！

11/22筋トレ腕立てメトロンブログスクワット100回ジャンプ100回食事プロテイン、フォー、かおもやし炒めコメ プロテインは食べる前にとる 炭水化物の鳥すぎ注意 運動は回数を計測するのも大事 今は主に上半身を鍛えてる 大胸筋のじょうぶ、下、真ん中 腕にも…

11/21きんとれ腕立て25回メトロンブログ胸筋パン、カレー、プロテイン2朝フォー、見に顔 今日は2時間だけ仕事したからそのあとはあまり動いてない。朝からパンを食べて 夜もコメおかわりしたから炭水化物が多いかも。 もっと動かないと！ 自撮りを極めよう …

11/20筋トレ朝腕立て25回夕方メトロンブログ腕立て食事朝プロテイン昼ガパオコメおかわり夕方コンビニスイーツプロテイン 今日は朝おかまに絡まれた 髪型変えるだけで印象って変わるもんだね Dさんに髪型すごいい！いつもその髪型がいいかもって言われて嬉し…

11/19筋トレメトロンブログ胸筋4日目腕立て3/7 食事昼おにぎり夜見に顔、カームー プロテイン 腕が太くなった気がする 毎日プロテインはやはりいい 食事と生活での活動を増やそう

11/18 筋トレメトロンブログ3日目肩スクワットジャンプジャンプ食事 朝 プロテイン昼 スープ、コメ夜 プロテイン、コメ、アボカド、パスタ、ヨーグルト

筋トレメトロンブログ胸筋3日目 食事朝 プロテイン昼 カレーラーメン(米麺)夜 プロテイン、フレンチトーストヨーグルト、バナナ、オートミール プロテインで40gタンパク質確保

筋トレ 朝 腕立て30回 夕方 メトロンブログ胸筋 メトロンブログ肩 食事 10:00 プロテイン 14:00 カオマンガイ 16:30 そーぜーじ、コメ、プロテイン 上半身を大きくしたい。メロン肩と厚い胸板欲しい

今日はメトロンブログを1日2回やってみたが意外ときつい！ 午後にマックポテトを食べてしまった まあデザートにオートミールとバナナを食べたから許してw 朝 モモタイラーメン 見に顔 15:00 焼き餃子 水餃子 来週 17:00 マックポテトm オートミール ミルク …

筋トレ 朝4:00 腕立て30回 メトロンブログ休み 食事 朝 定食 16:00 ごはん1.５合 芋 ベーコン 今日はあんまり動いてないから筋肉つきづらいかなぁ！ もっとアクティブになろう

筋肉日記 朝 腕立て30回 夜 メトロンブログ胸筋5日目 腕立て30回連続でできたのは嬉しい😃 食事は夜は炭水化物少なくすると次の日すっきり起きられる！ 顔痩せ

アプセプト

責任というダンベルを日々上げている あーーーーーーーーー ま馬鹿だから筋肉つけてやる 筋肉馬鹿になる！

ジーパン欲しい

茶色系でもダークブラウンが似合う なんでかというと肌の色と調和するから 緑系もいいと思うよ 運動 メトロンブログ 体 コンプレックス ウェストが細い。 肩幅がない 背が低い

ホストにお金貢いでるのって風俗嬢が多いんだよ 肌を痛めつけるのはやめようね 太陽は毒 暇も潰せないのはあかんよ！ 筋トレ 壁打ちテニス 読書 なんでもただでできるよ ニット帽子は網目でぼてっと感度が決まる 無印のニット帽は優秀 リュックはコンパクト&…

上手にできたかな 蛙食べたい

筋トレ メトロンブログ4日目 スクワットジャンプ50回 ジャンプ100回 何度もイメトレとか反復練習しないと定着しないっしょ 俺の体はやっぱ細い これじゃあ売れないよ！ もっとマッチョにならなければ！ カロリーもだけど普通にタンパク質補おう 恥さらしで自…

電柱について書いてみよ 太い線があってエロい 俺の足も電気ケーブルみたいに太くしたいな 配線がいくつもあって治安を守っている ありがとう 5c 96 F6 パネルみたいなんが2つある 月収8億か 俺の方がすごいぜ！ 言葉巧みになりたい ボキャブラで遊びたい 言…

同じ道を通ると突っ立っているホームレスのおじさんがいるが自分もそれと変わらないな やる事なくて街を徘徊してるだけなんだ 面白いなんてすぐ落ちている やりたい事思い浮かんだ順からやれば道が開けるよ。 転がっている原石を磨こうぜ！ メトロブログまた…