11/19 筋肉成長日記

11/19
筋トレ
メトロンブログ胸筋4日目
腕立て3/7

食事
昼おにぎり
夜見に顔、カームー

プロテイン

腕が太くなった気がする

毎日プロテインはやはりいい

食事と生活での活動を増やそう