2020-11-16から1日間の記事一覧

筋肉成長日記

筋トレ朝腕立て30回夕方メトロンブログ胸筋メトロンブログ肩食事 10:00 プロテイン 14:00 カオマンガイ 16:30 そーぜーじ、コメ、プロテイン上半身を大きくしたい。メロン肩と厚い胸板欲しい