めんどくさい
でもやる
Marilin Manson
マリリンマンソンのmvが大好き
Doop show
自撮り棒
自撮り棒が届いた!
コーディネートをたくさん撮ってもっとおしゃれになろう
日記
バキがあつい
ワインを飲もう
そして月までよじ登って習字を書く
日記
今日は足の筋トレをした
ダンベルスクワット、スミスマシンでのスクワット、ブルガリアンスクワット、腹筋
足のトレーニングは5-7kgで3/7法で行った
どうだったかというとすごく筋肉に効いてパンプアっプした
最初にスミスマシンでスクワットをした理由は足を満遍なく鍛えたかったから。
その後に続くブルガリアんスクワットの準備運動としての意味も兼ねて
足の筋肉は大きい筋肉だ
だから鍛えてる時に汗がすごく体力を要する。
インターバルも5分と長めにとり水分補給も欠かさず取り組んだ。
最後は下腹部のを鍛える種目で終了した。
腹筋に関してはあまり鍛えなくてもいいかなと思い 1セットのみ行った。
今日のトレーニングで学んだことは
インターバルはしっかりとること!
一回一回きちんとしたフォームで行うことだ。
体力つければ行動力もつくよ!
体力と行動力って密接につながっていると思う
だって行動力も力
考えるのも力