2020-11-14 筋肉成長日記 筋トレ 朝4:00 腕立て30回 メトロンブログ休み 食事 朝 定食 16:00 ごはん1.5合 芋 ベーコン 今日はあんまり動いてないから筋肉つきづらいかなぁ! もっとアクティブになろう