今年はコロナで社会情勢がすごい勢いで変わった これは止まることを知らない世の中 常に動き続けるもの、予測がつかない 今日食べたもの 朝 プロテイン 昼 ミニカオマンガイ、ナッツ、サラダラップ ゆう バナナ、プロテイン

人は食べ物でできている！ 最近は油が多い食事がおおいですよね！ 最近は鳥もも肉とか油がたくさん入っているものを摂取していて体が重く感じるけど 低GI食品を意識して体を根本から変えます！ 筋肉トレーニングのために野菜をたくさん取り有害な加工食品を…

食べたもの 朝 納豆、ガパオカオマンガイ、ライス カームー、鳥モモ炒め 昼 てりたまたこやき、バナナ2 夕 間食

腕立て50回 チェストプレス、フライ10回✖️3セット ランニングマシン1h

自分の事を深掘りしてったら、楽をしたいのではなく現状維持に甘んじてるだけだと気がついた 仕事以外で何もやることがなくダラダラしてるけど何も現状を変えないのは楽ではなく怠けです！ 今の俺がそれってこと！ でも今月からジム行き始めたからそこからス…

スクワット50回レッグエクステンション10回✖️3セットレッグカール10回✖️3セットHIIT

スクワット50回 レッグエクステンション10回✖️3セット HIIT1分✖️3セット

レッグエクステンション 33kg 15回 40kg 15回 47kg 14回(最後の2回で限界が来る) 可動域を上げるために足のバーを一番低くする 下腹に入れて足をしっかり固定 上げる時1秒、下げる時2秒 スクワット類系100回 HIIT1分✖️3セット

エニタイムサボり 飲み会

筋トレ ダンベルプレス7-8kg バーベル12kg 腕立て50回 HIIT

ダンベルプレス 7kgまで10回以上余裕でできるぞ！ おかしいやり方がおかしいのかな？ ダンベルフライ 6kg 腕立て(足を台に乗せる) ダンベルフライ3セット スクワット、腕立て、腹筋50回 上腕二頭筋種目 体重58.1

12/17 ワイド腕立て50回 しっかり胸を張って行う。 体を一直線にする スクワット50回 床と並行になるなで下がる 腹筋50回 レッグエクステンション40kg シーテッドレッグカール33kg

今日からエニタイム入会しまいした！！ 自重トレーニングだけでは物足りなくて ダンベルとかバーベルで体に負荷をもっとかけて強度を上げて体を大きくしたいから入会を決めました！ もちろん自重も続けるけど、ジムでしかできないトレーニングもたくさんある…

筋トレ日記 HIIT メトロンブログ 今日は店の売り上げが2万円台で引いた 店潰れないないか心配 だって2万円だよどう考えたって人件費とか引いたら完全に赤字だよね 営業頑張らないとならないね！ 売り上げ伸ばさないと

腕立て スローでやってみた かまたくの動画を見たんだけど、ドリアンがすごく頭がよくてびっくりした‼️ なんであんな言葉が出てくるの！ 四足混合とかさw カマラクは何にも興味がなくもしや人間を超過！しているお方だよね！上げ！ どんどん人間離れして最終…

今日は仕事終わって10:00-13:00まで寝てしまったよ！ そのあとはずっと起きてて座らないようにしてた シェアハウスは人だらけでストレスもあるけど逆に人がいるから安心することもある 一人になれる場所は家以外にも作って気分転換すればいいだけ

恋愛ってすごく贅沢なお金のかかる遊びだと思うようになってきた。 自分にことを考えるのですら精一杯なのに相手のことを考えるってすごく大変 お金もかかると思う。誕生日、記念日、デートなどなど。 綺麗事では人とは付き合えない！ 時間もお金もかかる遊…

今日はメトロンブログ胸筋と腹筋プログラムをやった！！ なんか色々忙しくてあっという間に1日が終わった！ もっとアップデートしていい環境に身を置かなければ！今の働く方は辞めてもっと遊びんで暮らせるフィールドへシフトチェンジしたい！ インプットを…

今日は腕立て30回した あと階段上り下りを5回やったね 公園端でSpotifyガンガン流しながら英語の歌を歌っている意外と暇つぶしになっていいんだよねこれがさ！ 家の近くに大きい団地があってそこが割と緑が多くていい感じ 一人になりたい時にすごくいい隠れ…

メトロンブログ胸筋！ なるべく座らない 筋肉もっとほしいし体力つけたいからちょうせんしてみる 見た目に関しては 顔の産毛と眉毛を少し整えてみた！ やっぱり産毛が無い方が顔が明るくなる！ そして眉毛で顔の印象がガラッと変わる！ なんでだろう 目の印…

メトロンブログと腕立てをやりました そして基本座らない！ これかなり大事です！ 筋トレより大事かも 座ると血流悪くなるし、腰痛になりやすいし頭冴えないしいいことは何もありません！ 現在の僕の筋トレ時間は大体5分程度と短いですが日常生活はそれより…

腕立て30回

12/5腕立て50回筋肉くん

12/4腕立て30回スクワット20かい

https://www.asahi.com/amp/articles/ASM21558QM21UTIL02M.html 【新井浩史逮捕】 これはおどろきました‼️ 被害者と示談で話が成立したかと思ったけど、最高裁で実刑判決が下されるなんて。。 なんでかな？ やっぱり法律違反には変わりないのと世界的に性犯…

12/3 筋トレメトロンブログ片足スクワット30回スクワットジャンプ30回 今日は仕事があまり上手くいかずどんより けどその分体をいじめ抜いてぐったり寝れるようにしたいw

12/2 メトロンブログ胸筋3日目

メトロンブログやったぜ 食べ物は炭水化物を減らして夜はプロテイン飲み！ 今日は食事にお金を使ってないから嬉しい！ お金かけるところには投資して ケチるところはけちる！ これ大事 ではおやすみなさい。