メトロンブログと腕立てをやりました そして基本座らない！ これかなり大事です！ 筋トレより大事かも 座ると血流悪くなるし、腰痛になりやすいし頭冴えないしいいことは何もありません！ 現在の僕の筋トレ時間は大体5分程度と短いですが日常生活はそれより…