筋トレ日記

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筋トレ

ストレチ
8:00腕立て(ダイヤモンド、ウェーブ)
背中
30秒✖️10秒インターバル✖️3セット
14:00 腕立て
ウォーキング1h30

食事
7:00 ワカメとオクラのそば、ナッツ、プロテイン
11:00 沼
14:00 ナッツ、チーズ
15:30 沼、ナッツ、プロテイン、バナナ

メモ
午前と午後2回トレーにんぐする
朝トレーニング終わらすと得した気分。
一日中ナッツを食べています。くるみ、アーモンド、カシューナッツが入っている