筋トレ日記

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筋トレ
スクワット
レッグカール
片足スクワット
ダンベルスクワット
腹筋
30秒✖️10秒インターバル✖️3セット

食事
7:00 そば、納豆
11:00 プロテイン、マグマ
16:00 マグマ

メモ
朝、夕方2回ジムに行きました！