筋トレ日記

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筋トレ

ダンベルプレス
ダンベルフライ
腕立て
30秒✖️10秒インターバル✖️3セット

食事
7:00 ベビーチーズ
10:00 プロテイン、そば、納豆、チーズ、玄米
15:00 ナッツ
16:00 ナッツ、プロテイン、マグマ

メモ
マグマうまうまです！
残り野菜入れられるし！
野菜とお肉一気に取れるし
コスパも最強！！

トレーニングはダンベルでルーチンやるより腕立ての方がきつい
ストレッチも行う