全身筋肉痛

筋トレ

腕立て10回

全身筋肉痛なので腕立てのみ

食事

朝　ナッツ、プロテイン

昼　玄米、ラザニア、アプリコット、納豆

夜　なし

今日は実家に帰ってから食べてしまった