下半身

バーベルスクワット　15kg

ワイドスクワット　15kg

すもうデッドリフト　15kg

今日は高重量で大腿四頭筋、ハムストリング、

内転筋を鍛えました！

5-6回で限界くるようにしてかなり鍛えられたと思う。