2021-05-23から1日間の記事一覧

下半身

バーベルスクワット 15kg ワイドスクワット 15kg すもうデッドリフト 15kg 今日は高重量で大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋を鍛えました！ 5-6回で限界くるようにしてかなり鍛えられたと思う。