今日は高重量の肩トレをやりました。 高重量の肩トレ最初の種目はスミスマシンの フロントプレス 重量は10kgで行いました。 下ろす時に強くストレッチを感じ効いてるのが感じられました。 1時間くらい筋トレしましたが、次回は30分くらいで3種目で追い込める…