今日は足の筋トレをした ダンベルスクワット、スミスマシンでのスクワット、ブルガリアンスクワット、腹筋 足のトレーニングは5-7kgで3／7法で行った どうだったかというとすごく筋肉に効いてパンプアっプした 最初にスミスマシンでスクワットをした理由は足…