2021-06-07から1日間の記事一覧
ディップス 2セット ダンベルフライ ウォーミングアップ 10kg 1セット 5回 12kg 1セット 5回 本番 14kg 1セット 4回 ダンベルプレス 14kg 2セット 5-6回 インクラインダンベルプレス 14kg 1セット 6回 HIIT
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