2021-06-02から1日間の記事一覧

背中トレ

懸垂 4セットくらいワンハンドローイング7kg 5セットくらい上腕三頭筋 4kg 2セット背中は難しい。とりあえず自重トレで広背筋以外の筋肉も刺激しつつローイングでしっかり聞かせる