背中トレ

懸垂　4セットくらい

ワンハンドローイング7kg 5セットくらい

上腕三頭筋　4kg 2セット

背中は難しい。

とりあえず自重トレで広背筋以外の筋肉も刺激しつつ

ローイングでしっかり聞かせる